运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!

  • A+
所属分类:保健养生
摘要

在许多成功抗癌的患者经历中,很多人都提到了“运动”!运动真的能抗癌吗?很多人并不清楚,甚至很难说出原因。

在许多成功抗癌的患者经历中,很多人都提到了“运动”!运动真的能抗癌吗?很多人并不清楚,甚至很难说出原因。

近日,一篇最新的研究证实:长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”!

运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!
长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”!

2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(体育运动医学与科学)期刊上的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”,给身体内创造一个“抑癌环境”!

运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!

在这项研究中,研究人员让10名前列腺癌患者(平均年龄73岁)进行为期12周的运动干预,患者每周累积300分钟的运动量。包括针对上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻训练,每次1到4组,最大强度重复6到12次,每次锻炼持续约1小时,以及5-10分钟的有氧热身和放松。

研究人员发现,运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。研究人员表示,虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系,但从静息状态患者提取的干预后血清显著降低了癌细胞的生长。长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。

运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!
他们的抗癌经验,均离不开运动!

案例一:肺癌晚期只剩3个月,他用61场马拉松跑出生命奇迹!

在癌症病友圈和马拉松长跑圈,有一个很受关注的名字——贺明,他也被大家称为“跑马抗癌斗士”。

2016年,贺明确诊肺癌晚期。医生告诉他,最多只剩下3个月的时间了。那一年,贺明才53岁。他不愿意就这么倒下,选择了积极治疗。历经9个月、33次化疗之后,贺明的病情依然没有好转。就在他差点要放弃时,他下定决心要做出改变。

在身体允许的情况下,他开始做康复训练,从行走,到慢跑,再到爬山。慢慢的,贺明爱上了运动。有一天,他无意间看到自己所在的城市要举办马拉松的广告,心里突然涌起了一股冲动,他强烈地想要跑一场马拉松赛事。

运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!



为了不让家人担心,他瞒着家人报名了第一场半程马拉松,用了2小时17分。跑完之后,他也了解了自己的身体状态,有了更多的信心去征战马拉松。于是,他正式踏上了马拉松的征程。

为了完成马拉松赛事,贺明一边做抗癌治疗,一边跑步训练。2017年,他完成了首个半马,随后决定挑战100场马拉松。从第1场全马,到2020年1月5日跑完厦门马拉松的第61场。

贺明说,自己不想就这么轻易倒下,他要证明,自己一个癌症晚期患者都能跑马拉松,健康的人也应该动起来。

案例二:肿瘤专家推荐的抗癌秘诀,竟是游泳!

2018年,央视一档节目中,讲述了一位医疗工作者与癌症抗争二十年,只坚持一件事——游泳,最终治愈的故事。


来源:央视新闻

20年前,40多岁的张雷被查出癌症,手术就做了三次,医生曾委婉告知:生命留给她的时间不多了。

后来,虽然病痛给她的身心打击巨大,但不服输的她决定去游泳锻炼,“跟癌症死磕”。她通过游泳不仅让癌症20多年没有复发,而且最终痊愈。

运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!
运动,就是最好的抗癌“处方”!

其实,“运动抗癌”这件事,得到很多业界肿瘤专家的认可。

中国工程院院士,著名肿瘤外科专家汤钊猷在其出版的《消灭与改造并举》一书中介绍,癌症并不是一种疾病,而是多种疾病,全身性改造很重要,提出“消灭”与“改造”并举。“改造”包含两个方面,其中之一是对机体的改造,主要是提高机体抵抗力,以便更有效地发挥自身力量对付残癌。

“游泳可以做为抗癌处方?我认为是可行的。”我们实验表明,身患肝癌的老鼠,没有游泳的活了60天,适度游泳的活了70天,过度游泳的活了50天。汤钊猷认为,在此实验中,神经系统起了重要作用。适度游泳升高多巴胺的分泌,多巴胺可以抑制肿瘤,但是过度游泳降低多巴胺分泌。因此,进行适度的运动很重要。

记得2009年,当我在医院的办公室里,一位病人来我这复查,他面色红润,声音洪亮,但他说他也是一个病人,我以为他是一个诊断错了的病人。看了报告才知道,他2001确诊为肝癌,第二年手术切除后再次复发,切除后复发,2004后治疗后,第二年再次复发,无奈,患者找到了我,我给他建议:要坚持游泳,这样才能增强体质,提高身体免疫力。而游泳掌握方法后,也不需要像其他运动那样需要大量的体力消耗。

就这样,我的病人在09年后再复查,而检查的结果是,病情得到有效控制,无复发。他说除了按时吃药之外,他还严格按照我的指示游泳。他坚持每天游泳20-30分钟,感觉身体越来越好,不害怕寒冷。

事实上,这个病人并不是我病人中的个例。”“游泳”已成为癌症患者最好的“药方”。在医学上,早期的研究已经发现游泳可以起到人体的生理作用。游泳可以刺激体内干扰素的产生,从而有助于预防癌症和复发。

南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长,肿瘤专家徐克成2017年在《徐克成癌症康复每日谈》一文中介绍,“我清楚记得:那是9月的一天,来自上海的企业家宋先生在我的广州办公室,讲了自己的近乎不可能发生的神奇故事。

2013年,他突然不想吃饭,看到食物就厌恶,接着背部疼痛,日益加重,体重一下子掉了10公斤。他去到2家三甲医院,都被诊断为胰腺癌,已经不能手术切除。他拒绝了放化疗,半年后疼痛逐渐消失、胃口恢复、体重增加。”

我看着他讲话神情,就像在听一位前线归来的战地记者讲述死里逃生的故事,我问:“你做了什么?”

宋先生挥着手,坚定的说。停了几秒钟,他眼睛一亮,看着我,说:“哦!我有一个诀窍:游泳。”

他说,在胃口恢复、疼痛减轻后,就开始游泳,每天坚持至少1小时,常常2小时,直到现在,坚持不懈。他说:“我能活下来,是个奇迹。游泳对于我的康复,也是功不可没。”

最后,大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌,不管选择什么运动方式,运动一定要坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有长期坚持运动,才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质,从而起到防癌抗癌的效果。




本文综合自:
①Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT
②2020-06-08澎湃新闻《跑马抗癌斗士贺明不幸离世,生前已完成61场马拉松》
③2011年上海科学技术出版社《消灭与改造并举》,汤钊猷
④2017-10-12徐克成癌症康复每日谈 (第6谈)| 游泳 

运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!

运动抗癌是真的!最新研究发现:可以在身体内创造“抑癌环境”!

微信扫一扫,与好朋友分享

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: